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Tomamos como base disciplinas tradicionales como el Ashtanga Yoga que incorpora principios de anatomía y fisiología, combinándolo con la fluidez, dinamismo y creatividad del Vinyasa yoga, para crear una clase completa, sana y efectiva.

Lo más importante para the Natural Method es ayudar a los sadhakas (estudiantes yogis), a encontrar el balance y estabilidad espiritual, mental y física a través de su propia práctica de yoga. Es importante para los maestros y practicantes recordar que cada cuerpo es diferente y cada alumno es único.

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Sabemos que la vida es una locura y reservar tantos fines de semana enteros para asistir a una certificación no siempre es posible. Por lo cual, nuestra certificación éste año será híbrida (o totalmente online si prefieres)!

 

Nos estaremos viendo 1 vez al mes por Zoom para practicar juntos, contestar preguntas y conectar. La teoría será pregrabada para que la hagas en tus propios tiempos y siempre estaremos a una llamada de distancia.

Cerrando con dos fines de semana intensivos para ver ajustes de manera presencial

Esta certificación es para ti si:

  • Buscas profundizar tu práctica de yoga a nivel físico y emocional.

  • Quieres conocerte mejor, retar a tu cuerpo, mente y alma.

  • Estas dispuesto a ponerte en posturas y momentos incómodos para reflexionar y activar tu sabiduría interna.

  • Quieres impartir clases seguras, dinámicas y llenas de amor.

  • Buscas una comunidad que te sostenga y te ayude a crecer.

Esta certificación NO es para ti si:

  • Solo buscas aprender posturas de yoga.

  • Lo más importante para ti es aprender a pararte de manos y lograr posturas retadoras.

  • No estas dispuesto a ir dentro de ti y conocerte por completo.

  • ​Quieres impartir clases que se enfoquen solamente en lo físico.

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Al finalizar la certificación serás capaz de:

  • Guiar y dictar satisfactoriamente una clase de Vinyasa Yoga.

  • Comprender e interiorizar la filosofía del yoga, comprendiendo que hay mucho más que solamente posturas físicas (asanas).

  • Hacer ajustes seguros, respetuosos y pertinentes de acuerdo a cada postura y alumno.

  • Conocer las posturas de la serie 1 y 2 de Ashtanga, para poder crear una clase.

  • Crear secuencias inteligentes, seguras y dinámicas de acuerdo a los distintos objetivos.

MODULOS VIRTUALES

Horario 

8am a 12pm

25 y 26 octubre

8 y 9 noviembre

13 y 14 diciembre

17 y 18 enero

7 y 8 febrero

MODULOS PRESENCIALES

(opción de tomarlos online)

Horario 

8am a 3pm

7 y 8 marzo

14 y 15 marzo

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CDMX

Secretaría de marina

Ya tomaste tu certificación.... ¿ahora qué sigue?

En the Natural Method nos interesa que sigas en constante aprendizaje, por lo cual creamos yoga tribe, tu plataforma online para seguir aprendiendo y practicando

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Introducción

the Natural Method

Consideraciones

Requisitos

Términos básicos

Vinyasa Yoga

 

Filosofía del Yoga

¿Qué es yoga?

La historia del yoga

Om

Gunas

Karma Yoga

Koshas

Nadis

 

Ashtanga Yoga

Las 8 ramas del Ashtanga Yoga

Bandhas

Drishtis

Yoga Sutras de Patanjali

Números en sánscrito

Mantras de Ashtanga

Glosario

 

Asanas

Saludo al sol A

Saludo al sol B

Ashtanga Yoga Serie 1

Ashtanga Yoga Serie 2

Alineación

Variaciones

Grupos de posturas

Anatomía

Términos generales

Planos de movimiento

Articulaciones y músculos principales

Lesiones

Embarazo

Sistema simpático y parasimpático

 

Chakras

Cuerpo energético

¿Qué y cuáles son?

Beneficios

Kundalini

Cómo incluirlos en clase

 

Pranayamas

Prana

Ejercicios de respiración

 

Meditación

¿Qué es?

Visualizaciones

Yoga nidra

Mantras

Mudras

 

Estructura de la clase

Estilos de vinyasa

Tipos de secuencias

Cómo sencuenciar

Gimnasia psicofísica

Tipos de maestros

Dictado de una clase

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CONOCE A TU GUÍA
PAU CARBAJAL

Comencé mi práctica de yoga en el 2012 (a mis 17 años), tomando clases con mi mamá en un lugar rodeado de pura gente más grande que yo. Pero desde el primer momento, algo dentro de mi sabía que mi camino espiritual me llevaría a convertirme en maestra para poder impartir clases y ahora certificaciones.

Comencé a ahorrar para mi primera certificación un año después de que mi mamá completara la suya. Lamentablemente, 10 meses antes de comenzar, mi mamá, mi maestra más importante de vida falleció. Ese suceso logró que mi práctica y amor por el yoga fueran mucho más que solo mover el cuerpo. Ahora utilizó cada clase y movimiento para honrarla y mantener su recuerdo presente.

Me encanta estudiar y aprender nuevas cosas, por lo cual trato de mantenerme siempre actualizada. Dentro de mis certificaciones se encuentran:

  • 200hrs Vinyasa y Ashtanga - O2 Yoga México. Octubre 2020​

  • 85hrs Yoga Prenatal - Soul Work. Noviembre 2021

  • 200hrs Vinyasa - Daniel Arredon. Diciembre 2022

  • 200hrs Vinyasa (2nda vez) - Daniel Arredon. Septiembre 2023

  • Yoga Restaurativo y Terapeutico - Green Yoga. Enero 2024

  • Yin Yoga Training - Om Yoga Flow. Abril 2024

  • Rocket yoga - Prayama Studio. Julio 2025

Después de más de 5 años dando clases y más de 10 practicando, me he dado cuenta de que la práctica de yoga es mucho más que solo movimiento del cuerpo. Se mueve la energía, se despiertan y trabajan cada punto energético (chakra) de tu cuerpo para llevarte a un bienestar integral que te ayude a encontrar el balance físico, mental y espiritual.

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MAESTRA INVITADA
JAVIERA RUANOVA

Comencé mi camino en la vida corporativa como ingeniera química, hasta que una búsqueda de mayor sentido me llevó al encuentro con el Sanatana Dharma (hinduismo). Fue ahí donde descubrí que el yoga no es solo una práctica física, sino un sendero profundo de autoconocimiento y transformación.

Ese despertar me condujo a India, donde tuve la fortuna de vivir y estudiar durante varias temporadas. En ese tiempo fui guiada por Gurumatha Amma, quien me enseñó a vivir la relación con un gurú y a aplicar la enseñanza espiritual en cada aspecto de la vida, reconociendo la divinidad en todos los seres. De la mano de Bhanu Rao, maestra de Iyengar Yoga, experimenté la disciplina, la precisión y la profundidad que otorgan siete meses de práctica constante. También recibí enseñanzas directas de Swami Nityananda Saraswati, cuya presencia me acercó al Bhakti Yoga a través de los cantos devocionales, y de Swami Satyananda Saraswati, con quien profundicé en el estudio de textos clásicos.

La música ha sido el lenguaje de mi alma desde la infancia, y en los últimos años se ha convertido en el centro de mi camino espiritual. El Bhakti Yoga a través de kirtan, mantras y bhajans me ha mostrado un acceso directo al corazón, un espacio donde la mente y el juicio se aquietan, y lo que permanece es la experiencia de unión. En el estudio de la música clásica india encontré una ciencia de la vibración capaz de trascender lo visible y lo tangible, y de recordarnos que en esencia somos energía en movimiento. Cantar y compartir mantras se ha vuelto para mí una forma de abrir portales hacia lo sagrado, donde las palabras se disuelven y solo queda la experiencia de unidad.

Estoy certificada por Yoga Alliance (200H TTC) en Vinyasa, Ashtanga Yoga y Meditación en Rishikesh Yogkulam, y he complementado mi formación con estudios de Ayurveda en Avani Ayurveda y en el Colegio de Medicina Ayurvédica Ananda. Sin embargo, más allá de las certificaciones, mi camino ha sido siempre una búsqueda de integración: de la práctica con la vida, del conocimiento con la experiencia, de la vibración con el silencio.

Hoy, junto con mi esposo Dipanshu, sacerdote hinduista, dirijo el centro Shantaaya Yoga, donde compartimos Kirtan, meditación y rituales devocionales como una vía para recordar nuestra esencia y vivir con plenitud.

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Para obtener el diploma que te avala como maestro certificado de Vinyasa Yoga, deberás finanalizar los siguientes puntos:

  • 30 horas de servicio social: Se deben terminar dentro de los meses que dure la Formación de maestros.

  • Asistir al 80% de los días de formación. Solamente en caso de emergencias se podrán hacer excepciones. Ésto es un compromiso contigo mismo, para darte el tiempo de aprender.

  • 5 prácticas obligatorias online de the Natural Method. Éstas clases son gratis y se deben tomar en los meses que dure la formación.

  • Práctica constante: Seguir practicando 3 veces a la semana vinyasa yoga con su maestro de preferencia. Cuentan con acceso gratuito a las clases de la plataforma the Natural Method.

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Para poder formar parte de nuestra certificación necesitas:​

  • Tener una práctica constante de por lo menos 3 meses.

  • ​Disponer del tiempo para asistir a el 80% de los modulos.

  • Realizar tu pago del anticipo para apartar tu lugar.

  • Tener tu primer pago completado antes de que comience la certificación.

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